دار العلاج    

الوسم: عدد الساعات الكافية للنوم

ما هو عدد الساعات الكافية للنوم

يوضح البحث العلمي أن النوم ضروري في أي عمر. النوم يقوي العقل، ويعيد الجسم، ويقوي عمليا كل نظام في الجسم. لكن ما هو عدد الساعات الكافية للنوم حقًا للحصول على هذه الفوائد؟ تنصح إرشادات مؤسسة النوم الوطنية 1 أن البالغين الأصحاء يحتاجون ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم […]

اقرأ المزيد