دار العلاج    

كيفية الاعتناء بجسم الاطفال

جسم الإنسان هو مدهش إنها تعمل دائمًا وتنمو ، وتغير الطعام إلى وقود وتحارب الأمراض والجراثيم يعتني الآباء بأجساد الأطفال من خلال التأكد من أن الأطفال لديهم كل ما يحتاجون إليه للنمو والحفاظ على صحة جيدة عندما يكبر الأطفال ويصبحون أكثر نضجًا ، فإنهم يتولون بعض المسؤولية عن رعاية أجسادهم ، ويتعلمون أن الجسد يحتاج إلى عدة أنواع مختلفة من الرعاية لتعمل بشكل جيد.

الاعتناء بجسم الاطفال

الخطوة 1

اتباع نظام غذائي صحي مع طعام من جميع المجموعات الغذائية: الألبان والفواكه والخضروات والحبوب والبروتين. يوفر الغذاء الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك ، مثل الكالسيوم والحديد. ابدأ كل يوم بوجبة الإفطار ، واختر الوجبات الخفيفة الصحية بين الوجبات. قلل من كمية السكر في نظامك الغذائي ، واشرب الماء.

الخطوة 2

نظف جسمك عن طريق الاستحمام أو الاستحمام. اغسلي جسمك بالكامل من الرأس إلى أخمص القدمين ، بما في ذلك وجهك ، واغسلي شعرك بانتظام. الجسم النظيف أكثر صحة ، ورائحته منعشة وتجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. أخبر والديك إذا كنت مستعدًا لمنتجات مزيل العرق والعناية بالبشرة.

الخطوه 3

اغسل أسنانك بالفرشاة والخيط بعد الوجبات والوجبات الخفيفة. إذا كنت تعتني بأسنانك جيدًا ، فيمكن أن تدوم طوال حياتك. الأسنان السليمة بها تجاويف أقل وتراكم أقل للويحات. حافظ على أنفاسك منتعشة عن طريق الحفاظ على نظافة أسنانك ولثتك.

الخطوة 4

تحكم في الجراثيم عن طريق غسل يديك كثيرًا بالصابون ، خاصة إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك لا تشعر بالراحة. اغسل يديك قبل الوجبات وبعد استخدام الحمام وبعد إخراج القمامة وبعد تنظيف أنفك. اغسل يديك قبل وضع الطاولة أو لمس الطعام ، وقم بتغطية فمك وأنفك عند العطس أو السعال.

الخطوة 5

تمرن جسمك كل يوم عن طريق إيجاد طرق للبقاء نشيطًا. العب الألعاب التي تتضمن القفز والجري واللعب. يمكنك المشي أو السباحة أو المساعدة في الأعمال المنزلية. ممارسة الرياضة والنشاط البدني يحافظان على صحة قلبك ، ويقويان العظام ، ويساعدكان على البقاء في حالة جيدة ، وتحسين عمليات تفكيرك. وفقًا لمجلس الرئيس للياقة البدنية والرياضة ، يعد النشاط البدني طريقة جيدة لتكوين صداقات والاستمتاع مع عائلتك.

الخطوة 6

الحصول على قسط كاف من النوم. يحتاج جسمك إلى النوم للاستعداد لليوم التالي. وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، يحتاج عقلك إلى النوم حتى تتمكن من التركيز والتذكر وحل المشكلات. أثناء نومك ، ينمو جسمك ويجد طرقًا جديدة لمحاربة المرض وبناء القوة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *