دار العلاج    

أفضل 7 علاجات منزلية لفقر الدم

هل تشعر بالتعب المستمر؟ أو هل كانت بشرتك شاحبة وباهتة مؤخرًا؟ قد تكون الراحة ليست كل ما تحتاجه. فقر الدم هو حالة يكون فيها جسمك منخفضًا في خلايا الدم الحمراء. خلايا الدم الحمراء السليمة هي الجزء الرئيسي من الهيموجلوبين في الدم الذي يربط الأكسجين. هذا يعني ببساطة أنه إذا كان لديك انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين ، فقد لا تحصل الخلايا في جسمك على ما يكفي من الأكسجين لتعمل بشكل صحيح ، مما قد يجعلك تشعر بالتعب والطاقة في معظم الأوقات.

علاج فقر الدم

من فقر الدم ولكن السبب الأكثر شيوعًا هو نقص الحديد في الجسم. يتطلب نخاع العظم الحديد لإنتاج الهيموجلوبين. بدون وجود كمية كافية من الحديد في الجسم ، لن تكون قادرة على إنتاج الهيموجلوبين لخلايا الدم الحمراء. تعد الهند واحدة من الدول التي تعاني من فقر الدم لدى النساء والأطفال.

في النساء الحوامل ، يمكن أن يسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد مضاعفات خطيرة بينما عند الأطفال يمكن أن يؤثر على مهاراتهم اللغوية والحركية. ولهذا السبب لا يمكن للمرء أن يأخذ الأمر على محمل الجد. هناك العديد من العلاجات المنزلية لفقر الدم التي يمكن للمرء أن يمارسها لإدارة الحالة بشكل أفضل قليلاً.

إليك بعض العلاجات الطبيعية لفقر الدم التي يمكنك تجربتها:

1. زيادة تناول فيتامين سي:

  • يميل فقر الدم إلى إضعاف جهاز المناعة وبالتالي قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض الالتهابية.
  • يمكن أن تساعد الجرعات الكافية من فيتامين سي في تقويتك من الداخل وفي نفس الوقت تساعد أيضًا في امتصاص الحديد. تناول البرتقال أو يمكنك تناول كوب من ماء الليمون كل يوم.

2. الزبادي مع الكركم:

  • في كتابه “علاجات الايورفيدا المنزلية” ، اقترح الدكتور فاسانت لاد أن أولئك الذين يعانون من فقر الدم من نوع كافا يجب أن يتناولوا كوبًا من الزبادي مرتين يوميًا ، صباحًا وبعد الظهر ، مع ملعقة صغيرة من الكركم.
  • في فقر الدم من نوع الكافا ، قد يعاني الشخص من تورم ويصبح الجلد باردًا ورطبًا. يساعد هذا العلاج في موازنة الكافا دوشا في الجسم.

3. تناول المزيد من الخضار الخضراء:

  • تعتبر الكميات الكبيرة من الكلوروفيل الموجودة في الخضار الخضراء مثل السبانخ والكرفس والخردل والبروكلي مصدرًا جيدًا للحديد.
  • ضع في اعتبارك أنه من الأفضل طهي السبانخ لأن الأوراق النيئة تحتوي على حمض الأكساليك وقد يمنع امتصاص الحديد في الجسم.

4. اشرب:

  • يعمل الشمندر الطازج أو عصير الرمان كمواد بناء كبيرة للدم وتنقية الدم أيضًا. جذر الشمندر غني بحمض الفوليك الذي يمكنك جمعه مع التفاح أو الجزر. من ناحية أخرى ، فإن الرمان غني بالحديد والمعادن الأخرى مثل النحاس والبوتاسيوم.
  • يمكن لكل من هذه العصائر ، إذا تم تناولها بانتظام ، أن تعزز مستويات الطاقة لديك من خلال دعم تدفق الدم الصحي وتجعلك تشعر بمزيد من النشاط.

5. الماء النحاسي:

  • تعتبر المياه النحاسية صحية للغاية في الأيورفيدا. ينصح الدكتور فاسانت لاد أيضًا بتخزين المياه في وعاء نحاسي طوال الليل كل صباح.
  • هذا يساعد في تجديد جسمك بالمعادن الطبيعية ومن المعروف أيضًا أنه جيد جدًا لعلاج تساقط الشعر.

6. بذور السمسم:

  • يعتبر تناول بذور السمسم طريقة رائعة أخرى لزيادة تناول الحديد ، وخاصة بذور السمسم الأسود.
  • يمكنك نقع بذور السمسم في بعض الماء لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات ثم طحنها لتكوين معجون. تناول هذا مع ملعقة صغيرة من العسل كل يوم.

7. الزبيب والتمر:

  • تحتوي هذه الفاكهة المجففة على مزيج من الحديد وفيتامين سي. وهذا يمكّن الجسم من امتصاص الحديد منها بسرعة وفعالية.
  • تناول حفنة من الزبيب وتمرة أو اثنتين على الإفطار أو كوجبة خفيفة في منتصف الوجبة. ومن المعروف أيضًا أنها تمنحك طاقة فورية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *